Stres Gerçekleri

Stres Gerçekleri

Stres çoğumuzun tanıdığı bir şeydir ve ne yazık ki az da olsa onunla karşılaşamayan çok az insan vardır. Aslında stres, modern yaşamın en önemli zorlukları, mutluluk ve refah üzerinde en çok etkisi olan durumlardan biridir. Stres mesai dışındaki saatlerde rahatlamayı engelleyebilir, aptalca hatalar yapılmasına neden olabilir ve sağlığı ciddi şekilde zayıflatabilir. Devam etmesine izin verildiğinde sonunda depresyon ve diğer ciddi ruh sağlığı bozukluklarına yol açabilir.

Stres düşman olarak düşünülürse o düşmanı iyi tanımak gerekir. Bilgi güçtür ve bu karmaşık fenomen ne kadar çok anlaşılırsa semptomları yönetme ve başa çıkma şansı o kadar artar. Stresle ilgili aşağıdaki gerçekler farkındalığın artmasını sağlayıp anksiyete ve strese karşı savaşta yararlı olabilir.

Farklı Stres Tipleri Vardır
Stres kelimesi sıklıkla her türlü endişe için kullanılabilen bir terimdir. Stresi sınıflandırmanın ana yollarından biri “kronik” veya “akut” stres şeklinde gruplandırmaktır. Akut stres, aniden ortaya çıkan ve yalnızca kısa bir süre boyunca devam eden strestir. Örneğin, dışarıda yürürken ya da araçla herhangi bir yere giderken bir anda evdeki ocağın yanık bırakıldığının fark edilmesinde hissedilen durum akut strestir.
Öte yandan kronik stres devam eden ve sona ermesi çok kolay olmayan strestir. Meslek hayatında yapılan işten zevk almamak veya patronu sevmemekten kaynaklanan mesleki stres bir kronik stres örneğidir çünkü değişmeyecek, büyük olasılıkla uzun bir süre devam edecektir. Olumsuz sağlık sonuçları doğuracak en büyük stres türü budur.

Bütün Stresler Kötü Değildir
Tüm stres türleri kötü değildir. Stresin her zaman kötü olmaması az bilinen gerçeklerdendir. Bunun bilinmesi doğru koşullarda stresin kucaklanmasına ve böylece avantajlarınının daha fazla kullanılmasına yardımcı olacaktır. Östres (Eustres), olumsuz etkilerin ötesinde gerçekten olumlu yararları olan, gerekli stresler için kullanılan bir terimdir. Bir yolun karşısına geçilmesi gerektiğinde dikkatli ve hızlı davranmak gerekir. Bu sırada duyulan stres hayati tehlikeleri önler. Bir başka örnek de şudur: Girilecek bir sınavda sağlığa olumsuz etki edecek kadar olmasa da motive olmak için biraz strese ihtiyaç vardır. Bu gerginlik ve başarısızlık düşüncesi aslında kişiyi gireceği sınava odaklanmaya ve durumu yeniden gözden geçirmeye teşvik eder ve eğer hiç stres hissedilmezse sonuçta başarısız olunabilir. İki durum arasında ince bir çizgi vardır.

Stres Fiziksel Performansı Artırır
Stres, özellikle kronik olduğunda hoş hissettirmeyebilir ama aslında vücudu adeta bir üstün sürüş moduna geçirmektedir. Aslında stresli olunduğunda kaslar daha güçlü hale gelmekte, odaklanma ve refleksler artmaktadır. En şaşırtıcı gerçeklerden biri stres durumunda kanın pıhtılaşma eğiliminin artmasıdır. Bu eğilim bir yaralanma durumunda kan kaybını önler. Aç bir kaplandan kaçıyorsanız stres harika bir yanıttır ancak uzun süreli stres kötüdür çünkü vücudu ve beyni zayıflatır. Adrenal bezler kana adrenalin pompalar. Bu hormon kalp atış hızını, kan basıncını yükseltir ve kandaki şeker miktarını arttırır. Adrenal korteks (böbreküstü bezlerinin kabuk bölgesi) kana stres yanıtının bir parçası olan kortizol gönderir. Kortizol kaplandan kaçarken hızlı koşulmasını sağlar ancak hormonun salgılanması sürekli hale geldiğinde ve kaçmak için kaplan, aslan gibi herhangi bir neden olmadığında yıkıcıdır.

Stres Saç Dökülmesine Neden Olabilir Ama Beyazlatmaz
Çoğu araştırma stresin saçı beyazlatamayacağını (bazı uzmanlar hala tartışıyor) ancak saç dökülmesini artırabileceğini öne sürmektedir. Telogen effluvium yoğun saç dökülmesi için kullanılan tıbbi, teknik bir terimdir ve akut stresli bir olaydan üç ay sonra gerçekleşebildiği gösterilmiştir.

Kimler ve Hangi Meslekler Daha Stresli?
2018 yılında bir araştırma şirketinin dünyanın farklı ülkelerindeki 150 ayrı şehirde, 151.000 kişiyle yapmış olduğu anketler en fazla stresin Irak’taki Bağdat şehrinde ve ikinci olarak da Afganistan’ın Kabil şehrinde olduğunu ortaya çıkarmıştır. Yoğun stres bakımından Türkiye’nin 11. Sırada (dünya şehirleri arasında İstanbul 122. sırada) yer aldığı anlaşılmış, Türklerin ortalama stres oranı % 52 olarak saptanmıştır. İstanbul’da stres yaratan faktörler arasında çoğunlukla yoğun trafik, konut kiralama ya da satın alma fiyatları, şehir kalabalığı yer almaktadır. Yunanistan’da stres oranı % 69, Filipinler’de % 58, Tanzanya’da ise % 57’dir. Dünyadaki en huzurlu, stressiz şehirlerinin başında Almanya’daki Stuttgart ve ikinci sırada Lüksemburg’daki Lüksemburg şehri gelmektedir.

Anketlerden stresi en fazla olan mesleklerin askerlik, itfaiyecilik, pilotluk, polislik, gazetecilik, emlakçılık, reklam sektörü yöneticiliği, halkla ilişkiler temsilciliği, üst düzey şirket yöneticiliği, TV ve radyo yayıncılığı, gazete muhabirliği, icra direktörlüğü, taksi şoförlüğü olduğu sonucu çıkarılmıştır. Sistem analistleri, radyologlar, üniversitedeki öğretim görevlileri, saç tasarımcıları, kuyumcular, eczacılar, diyetisyenler, kütüphaneciler, astronomlar ve yazılım mühendisleri ise en az stres yaşayanlar arasında yer almaktadır.

Bir Numaralı Stres Nedeni
Stresin bir numaralı nedeninin ne olduğunu tahmin edebilir misiniz? Şaşıracaksınız ama bir numaralı stres nedeni paradır. Para çoğumuzu bir dereceye kadar ilgilendiren bir şeydir. Kişilerin ya da ailelerin maddi gelir oranının stres üzerinde büyük etki gösterdiği saptanmıştır. Araştırmalar ekonomik durumu alt seviyelerde olan kişilerin % 68’inin stres yaşadığını ortaya koymuştur.

Stres Yağ ve Akne Nedeni Olabilir
Stres sebum (derideki yağ bezlerinin salgıladığı cildi ve saçı nemlendiren madde) seviyesini yükselterek akneye ve kortizol seviyelerini yükselterek kilo almaya neden olabilir. Stres yağ hücrelerinin şişmesine de neden olabilir. Araştırmacıların ‘hastalıklı yağ’ dediği şey budur ve adından tahmin edileceği gibi iyi bir şey değildir.

alıntıdır


DETAYLAR
Kategori : Psikoloji
Ekleme Tarihi : 07.07.2019
Beğeniler: 35
Favoriler: 0
İzlenmeler: 513
rank
favori
like
share
Tebrikler!

Paylaşımınız haftanın en popüler içerikleri arasında.

www.uyur.com/populer/


UYUR - 02:05