Yollar

Reklam
Reklam
Anksiyete  ile Başetme Yolları

Anksiyete ile Başetme Yolları

Anksiyete, korku, endişe, kaygı, iç sıkıntısı, iç daralması olarak tarif edilebilir. Yaygın anksiyete bozukluğu, depresyon, panik atak, travma sonrası stres bozukluğu gibi psikiyatrik hastalıklarda anksiyete karşımıza çıkmaktadır. Her yaşta görülebilir. Kadınlarda daha sıktır. Kalıtsallık, beynin kimyasal...
Oynaq ağrısı - revmatizmdən qorunma yolları

Oynaq ağrısı - revmatizmdən qorunma yolları

Revmatizm (kəskin oynaq revmatizmi) – streptokok infeksiyasının ağırlaşması olub, qızdırma, oynaq patologiyası və ürəyin revmatik zədələnməsi kimi proseslərlə xarakterizə olunur. Əsasən əhalinin cavan yaşlı hissəsində rast gəlinir. Hər il ABŞ-da ürəyin revmatik zədələnməsi nəticəsində 50 000...
Zihni Genç Tutmanın Yolları

Zihni Genç Tutmanın Yolları

Bütün organlarımız gibi beynimiz de yaşımız ilerledikçe yaşlanmakta ve işlevlerini eskisi gibi yerine getirememektedir. Beyin hücrelerimizde yaşlanma sonucu meydana gelen bu değişiklikler, unutkanlık gibi çeşitli zihinsel problemlere yol açabilmektedir. Elbette yaşlanmayı durdurmamız olanaksızdır, ancak genç...
Fazla Oturmanın Zararları

Fazla Oturmanın Zararları

İnsanlar çalışırken, sosyalleşirken, ders çalışırken, seyahat ederken, ofiste çalışırken ya da televizyon izlerken genellikle oturur pozisyondadır. Tarım işçileri günde yaklaşık 3 saat otururken özellikle Batı toplumlarında insanlar oturur bir durumda her zamankinden daha fazla zaman geçirmektedir. Aşırı...
Eşqinin oduna gizli yanıram Vahid Çəmənli

Eşqinin oduna gizli yanıram Vahid Çəmənli

Eşqinin oduna gizli yanıram,
Süzülür bir damla nəm kipriyimdən.
Bir gün vüsalına yetişə bilsəm,
Asacaq özünü qəm kipriyimdən.

Yoxladım, duzludu həsrətin dadı,
Kor etdi gözləri, xar etdi adı.
Yenə kipriyimlə götürdüm odu,
Alışır hər gecə şəm...
Kəskin abses və ağ ciyərlərin qanqrenası

Kəskin abses və ağ ciyərlərin qanqrenası

Ağ ciyərlərin absesi və qanqrenasına alakoqoldan çox istifadə edən orta yaşlı kişilərdə rast gəlinir.Aşağıdakı faktorlar ağ ciyər absesini əmələ gətirə bilir:
* ağ ciyərlərin xroniki xəstəlikləri
- xroniki obstruktiv bronxit
- bronxhektaziya
- bronxial astma

*...
Zoonoz Hastalıklar

Zoonoz Hastalıklar

Hastalık deyince çoğunlukla endişelendiğimiz şey diğer insanlardan bize bulaşan hastalıklar gelir ancak gerek tarihte gerekse de günümüzde hastalıkların büyük bir kısmı insanlarla iç içe olan hayvanlardan insana bulaşarak gelişmişlerdir. Yine pek bilinmese de hayvanlarda da insanlardan geçen birçok hastalık...
Keçir Vahid Çəmənli

Keçir Vahid Çəmənli



Məni bənd eləmə özünə gözəl,
Ömür sətirlənir varaqdan keçir.
İndi necə düşüm izinə gözəl?
Yollarım burulur qıraqdan keçir

Hər səni görəndə əsir dizlərim,
Çaşıram, baş-ayaq olur sözlərim,
İsti göz yaşıyla dolur gözlərim,
Atəşi...
Yollar Vahid Çəmənli

Yollar Vahid Çəmənli

Yollar


Kimlərin oduna düşüb, yanmısam.
Ürəyim dərd əkir, gözüm qəm biçir.
Yolların üstündə bitib qalmışam.
Sağımdan, solumdan maşınlar keçir

Necədi ürəyə gedən yol olmaq,
Kimlər yola çıxar olunca gecə?
De, asan işdimi Haqqa qul...
Əlacı yox təkcə Vahid bihalın.

Əlacı yox təkcə Vahid bihalın.

20 yaşında xatirə dəftərinə yazdığım şer.

05 may 1977 - ci il
Bakı ş.


Bütün yolu yalnız səni düşündüm,
Xəyalımda cilvələndi xəyalın.
Bir ümidin nəşəsindən isindim,
Sevindim ki, keçib gedər məlalın.

Necə qıyım qəlb...
Bahar Nezlesi Nedir?

Bahar Nezlesi Nedir?

Basit nezle 7-10 günde iyileşirken, bahar nezlesinin alerjenle temas süresi boyunca devam ettiğini kaydeden KBB ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, bahar nezlesinin sık şikayetleri arasında, burun tıkanıklığı, sık hapşırık ve burun kaşıntısı ile birlikte, göz yaşarması ve şeffaf burun akıntısının...
Makyajsız Güzel Görünmenin En Kolay Yolları

Makyajsız Güzel Görünmenin En Kolay Yolları

Dışarıda artık makyajsız ve bakımsız kadın görmek mümkün değil. Her geçen gün makyaja yönelik yeni çıkan trendler ve en güzel örneklerle uygulanan makyajlarla kadınlar kendini daha iyi hissediyor. Buna yönelik birçok ünlüye ait makyaj tüyoları ve beraberinde gelen güzellik örnekleri de bunun en büyük örneği...
 Hafızanızı Güçlendirin

Hafızanızı Güçlendirin

Ters el alıştırması: Sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veya çayınızı kaşıkla alışık olduğunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle tutun. Biraz üreticiliğinizi kullanın ve daha neleri tersten yapabileceğinizi bulun....
Boyun Ağrısından Kurtulmanın Yolları

Boyun Ağrısından Kurtulmanın Yolları

Erken müdahale ve yaşam tarzınızdaki basit müdahaleler, boyun ağrısından ilaçsız ve doğal yollarla kurtulmanızı sağlar. İşte size 5 basit yöntem:

Oturma ve ayakta durma ergonomisi: Hayır dirseklerinizi ve dizlerinizi tam açıyla sabitleyen sandalyelere bir servet harcamak zorunda değilsiniz. Sadece...
Şeker Hastalığına Yakalanma Riski

Şeker Hastalığına Yakalanma Riski

Diyabet, sanılandan çok daha fazla insanın yaşadığı bir sağlık sorunudur ve pek çok insan bunun farkında bile değildir. Prediyabetik olmak demek ise, kanınızdaki glikoz seviyesinin normalden daha yüksek olması ama diyabet hastası grubuna girmenize neden olmayacak kadar da az olması anlamına gelmektedir. Araştırmalar,...
Stresten Kurtulmanın Yolları

Stresten Kurtulmanın Yolları

Günlük yaşantımızda kafamıza taktıklarımızdan uzaklaşmak için birkaç yöntem var. Çok zor görünse de aşağıdaki yollardan biriyle kafanızı dağıtıp daha iyi hissedebilirsiniz.

Stres dediğimiz şey hepimizin dilinde. Her şeyin başı sağlık derler ya aynı şekilde her sorunun başı stres bizler...
Grip Belirtileri Nelerdir?

Grip Belirtileri Nelerdir?

Yüksek ateş ve günlerce sürebilen aşırı bitkinlik en önemli grip belirtileri olarak öne çıkar. Ayrıca burun akıntısı, öksürük ve hapşırma, başağrısı, eklem, kas ve boğaz ağrısı, iştahsızlık ve baş dönmesi de grip belirtileri arasındadır.

Grip Nasıl Bulaşır: Grip virüsü hasta kişilerle...
Astım Hakkında Bilgiler

Astım Hakkında Bilgiler

Kirli hava, sanayileşme, kedi köpek beslenen evlerin sayısındaki artış ve havadaki nem oranının yüksekliği. Büyük kentlerde yaşamın doğal birer parçası haline gelen bu etkenler, astım hastalığı için tetikleyici rol oynuyor.

"Astım, bulaşıcı bir hastalıktır"


Astım, altta...
Süt Yapan Yiyecekler

Süt Yapan Yiyecekler

“Sütünüzün artması için bol bol emzirin!”

Her yeni annenin emzirme döneminin başında sütünü arttırmak ve bebeğini sağlıklı büyütmek, beslemekten başka derdinin olmaması, kendini bebeğinin sağlıklı gelişimine adaması ve bunun içinde türlü çareler araması son derece doğal ve övgüye...
Ruh Sağlığı Nasıl Korunur?

Ruh Sağlığı Nasıl Korunur?

Sağlıklı olmak bir bütün olarak değerlendirildiğinde, fiziksel sağlık yanında ruh sağlığının da kritik öneme sahip olduğunu belirtmek gerekiyor. Ancak söz konusu ruhsal durum, fiziksel sağlıkta olduğu gibi somut verilere dayanmadığı için, daha zor ve çözülmesi de daha karmaşık bir hal alabiliyor. Bu nedenle...
Güneş Lekelerine Limon Suyu

Güneş Lekelerine Limon Suyu

Güneş lekelerini azaltmanın tamamen doğal bir yol (ve kolay) bir yolu var. Yatmadan önce yüzünüze pamuk yardımıyla limon suyu uygulayarak güneşin koyulaştırdığı pigmentasyonun hafifletilmesi mümkündür. Ancak, limonu cilt parlaklığı için kullanmanın avantajları olduğu kadar dezavantajları da bulunmaktadır.
  • güneş lekeleri nasıl geçer
  • cilt lekeleri
  • güneş lekelerini azaltmanın yolları
  • limon suyu ile cilt bakımı
  • elma sirkesi ile cilt bakımı
  • Yorgunluk Nedir?

    Yorgunluk Nedir?

    Üstünüze çöken ağırlık değil kronik yorgunluk. Kronik yorgunluk tedavisi olmayan bir sorundur fakat kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek çözümler tabii ki vardır. Yorgunluğa sebep olacak birinci etken tabii ki stres.Uzun süreli enfeksiyon,depresyon veya hormon değişikliği, stresten sonra gelen etkenler.
  • yorgunluk sebepleri
  • kronik yorgunluk
  • yorgunluk nasıl giderilir
  • yorgunluğu gidermenin yolları
  • stres ve yorgunluk
  • yorgunluk egzersizleri
  • Unutkanlık Nasıl Önlenir?

    Unutkanlık Nasıl Önlenir?

    Unutkanlık şikayetleri sadece yaşlıların değil, yoğun iş temposu ve teknolojiyle birlikte gençlerin de hayatında önemli bir yer tutuyor.
    Günlük yaşamın hareketliliğinden kaynaklanan küçük hafıza sorunlarından, birkaç püf noktasına dikkat ederek kurtulmak mümkün olabiliyor.

    Prof. Dr. Türker...
    Dünyanın en tehlikeli yolu Bayburt'ta

    Dünyanın en tehlikeli yolu Bayburt'ta

    www.dangerousroads.org isimli site, dünyanın en tehlikeli yollarını araştırıyor ve tanıtıyor. D915 nolu Bayburt yolu site kullanıcıları tarafından “Dünyanın en tehlikeli yolu” seçildi.

    Site kullanıcıları yolu, “Ölüm yolu” olarak nitelendirilen Bolivya’daki yoldan daha tehlikeli olarak tanımlandı.
  • yol
  • tehlikeli yollar
  • dar yollar
  • zor yollar
  • Bayburt yolu
  • Prezident və xanımı Sovetskidə yeni yolların açılışında

    Prezident və xanımı Sovetskidə yeni yolların açılışında

    Prezident İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva paytaxtın Yasamal rayonunda keçmiş “Sovetski” adlanan ərazidə Mirzəağa Əliyev və Füzuli küçələrinin davamı olaraq yeni tikilən yolların açılışında iştirak edib, digər küçələrdə aparılan işlərin gedişi ilə tanış olublar.
  • Xəbər
  • Xəbərlər
  • Bakı xəbərləri
  • Sosial xəbər
  • Beldəki yağları əritməyin

    Beldəki yağları əritməyin

    Hər bir qadın belinin incə olmasını istəyir. Bel bölgəsi bədənin ən çox yağ yığılan hissəsidir. Həmin yerlərdə yağları əritmək bədənin başqa yerlərinin də incəlməsinə səbəb ola bilər. İdman salonlarında vaxt keçirmək, pəhriz saxlamaq beli incəltməyə kömək edə bilər. Amma buna vaxtı və...
    Kiprik uzatmağın yolları

    Kiprik uzatmağın yolları

    Kirpikləri uzatmaq üçün onların qayğısına qalın
    Hint yağı və şirin badam yağı qaş və kirpiklər üçün zərərsiz mükəmməl nəmləndirici ola bilər. Təkcə nəmləndirməklə qalmaz, eyni zaman onları qidalandırar. Qulaq çöpləri ilə yağı kirpiklərinizə və qaşlarınıza çəkə bilərsiniz. Bu...
    Qan dövranını yaxşılaşdırmanın bir neçə üsulu

    Qan dövranını yaxşılaşdırmanın bir neçə üsulu

    Qan dövranında problem olarsa, buna diqqət etməmək mümkün deyil. Təzyiqin düşməsi, yorğunluq, təngnəfəslik, soyuq əllər və ayaqlar - qan dövranının pozulmasının aşkar əlamətləridir. Qan dövranının belə dayanması hipertoniya, damarlarda varikoz genişlənməsi və gözlərin altında tünd kölgələrin...
    Saçı Hızlı Uzatan Doğal Kürler ve Bakımlar

    Saçı Hızlı Uzatan Doğal Kürler ve Bakımlar

    Her bayanın hayalidir güzel ve gür saçlar. Giydikleri kıyafetin bütünlüğüdür. Kadını alımlı gösteren ve onu olduğundan fazla güzel gösteren en güzel etkiye sahiptir. Saç insanların hayatında en güzel yaşama enerjisidir. Bu enerjinin ellerinden alındığını düşünmek onların hayallerini yıkmak gibidir....
    Qripdən qorunmağın ən yaxşı yolu - o iynəni vurdurun

    Qripdən qorunmağın ən yaxşı yolu - o iynəni vurdurun

    Qrip yalnız üst tənəffüs yollarına deyil, eyni zamanda alt tənəffüs yollarına da təsir edən, hətta sətəlcəmə səbəb ola bilən virusdur. Bu virusla mübarizə aparmaq üçün sentyabrın sonundan oktyabrın ortalarına qədər qrip peyvəndinin etdirilməsi məsləhətdir. Aile.lent.az türkiyəli həkim, professor...
    Diş Çürümesini Önleme Yolları

    Diş Çürümesini Önleme Yolları

    Çikolata başta olmak üzere asitli içecekler ve şeker içeren gıdalar dişlerin iç kısmına yerleşir. Diş minesini zamanla yıpratan zararlı maddeler diş çürümelerine neden olur. Dişler düzenli bir şekilde fırçalanmadığında çürüme süreci daha da hızlanır.

    Dışarıdan alınan gıdalardaki...
    Qatar getdi Vahid Çəmənli

    Qatar getdi Vahid Çəmənli




    Bir az da sinirlən,
    Çox danla məni,
    Ayrılıq gələcək gülüm, bilirəm.
    Bəlkə ürəyimdən çıxaram səni,
    O qürbət ellərə çox rahat gedəm.

    Bilmədim, nə zaman qırdım qəlbini,
    Bilmədim, yolumuz harda əyildi.
    İndi buraxıram ağ əllərini,
  • Sinir
  • danlaq
  • Yollar
  • Qatar
  • Vahid Çəmənli
  • İştah Kontrolü Nasıl Yapılır?

    İştah Kontrolü Nasıl Yapılır?

    Pek çoğumuz fazla kilolarımızdan kurtulmak için türlü diyet programları dener fakat en sonunda iştah kontrolü yapamadığımız için bu diyetlerden vazgeçeriz.

    Fazla kilolarından rahatsız olan ve bu kiloları vermek isteyenlerin bir numaralı düşmanı olan iştah kontrolü için uzmanlar önemli açıklamalar...
    Denizde Yüzerken Hayatınızdan Olmayın

    Denizde Yüzerken Hayatınızdan Olmayın

    İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. İbrahim İkizceli, yüzme bilenlerin de bilmeyenler kadar boğulma tehlikesiyle karşı karşıya olduğunu bildirdi.

    İkizceli yaptığı açıklamada, yüzme bilen kişilerin bilmeyenlere oranla kendilerini daha güvende hissettiğini...
    Kanser Hücreleriyle Savaşın

    Kanser Hücreleriyle Savaşın

    İnsanın bağışıklık sistemi, protein ve enzimlere sahip olduğu için kanser hücrelerini doğal yolla öldürecek güce sahiptir. İşte kanser hücrelerini yenebileceğiniz doğal besinler…

    Üzüm

    Üzümler, anti-oksidan bakımından zengindir. Özellikle bağırsak yolundaki kanser hücrelerinin...
    Hər kiməm, beləyəm Vahid Çəmənli

    Hər kiməm, beləyəm Vahid Çəmənli

    Bu gün 60 yaşım tamam oldu. Amma ürəyim əvvəlki şövq ilə vurur.
    ( Vahid Çəmənli)

    Hər kiməm, beləyəm, öz aləmim var,
    Bir tufan çağlayır içimdə mənim.
    Durub boylanıram yar gələn yola,
    Od...
    Çekici Görünmenin Sırları

    Çekici Görünmenin Sırları

    Kendinize bugünün sizin gününüz olacağını söyleyin. Önce kendinize şöyle güzel bir buhar banyosu hazırlayın. Sonra parfümlü kremlerle vücudunuzu şımartın. Şimdiden kendinizi seksi hissetmeye başlamış olmalısınız.

    Kendinizi övün
    Elinizde bir fotoğraf makinesi alın ve kendinizi şımartarak...
    Sağlıklı Olmanın Yolları

    Sağlıklı Olmanın Yolları

    Daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen kişiler bunun yol­larını arayıp bulmaktadırlar. Uzun ömürlü güvenilebilir bir yaşam oluşturursanız sağlığınız ve yaşamınız da aynı doğrultuda olur.

    Iowa Üniversitesi’nden Psikoloji Profesörü Alan Christensen yaşama bakış açımızın ve yaklaşımımızın...
    Doğal Yollarla Bel Ağrısı Tedavisi

    Doğal Yollarla Bel Ağrısı Tedavisi

    Bel ağrısı kronikleştiğinde çoğu kimse için çaresiz bir hastalık gibi görülse de doğal yollarla bel ağrısı tedavisi için birçok alternatif bulunmaktadır.

    Kronik bir hal alan bel ağrısı, günlük yaşamın düzenli bir şekilde icrasının önünde kaya gibi duracaktır. Oysa sıklıkla doktora başvurmamıza...
    Diyetini Sabote Etme

    Diyetini Sabote Etme

    Aşağıda sıraladığımız düşünceler senin de sürekli aklından geçiyorsa kilo vermen zorlaşabilir. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın tavsiyelerine kulak ver.

    1. “Zayıf olmak zorundayım.”
    Herkes zayıf olmak zorunda değil. Kendini buna mecbur hissetmek uzun dönemli sağlıklı beslenme yaklaşımından...
    Divertikülit Nedir?

    Divertikülit Nedir?

    Kolon kısmında divertikül denilen cep şeklinde küçük şişliklerin oluşmasıdır.

    Bu küçük torbalar bağırsak duvarlarının zayıf noktaları üzerinde basınç oluşturur. İltihapla enfekte olduğunda divertikülit adını alır. Dışa belirti vermediği gibi olabilecek işaretleri, sol alt karında şişlik,...
    Anne Sütünün Besin Değeri Nasıl Artar?

    Anne Sütünün Besin Değeri Nasıl Artar?

    -Öncelikli olarak dikkat etmeniz gereken en önemli husus, size hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaç uygulamalarından kaçınmanızdır.

    -Sütünüzün artmasına yardımcı olan en önemli besin sudur. Günde minimum 2 litre su tüketmeniz gerekiyor. Zira sütün önemli bir kısmı sudan meydana geliyor.
  • anne sütünün önemi
  • anne sütünü artıran besinler
  • anne sütü nasıl artırılır
  • anne sütünü artırmanın yolları
  • süt yapan besinler
  • Basur Nedir?

    Basur Nedir?

    Basur anüs bölgesinde yer alan damarların genişlemesi durumudur.

    Basur kalıtımsal bir nitelik taşır ve temel nedeni kabızlıktır. Alınan sağlık önlemleri iyi bir beslenme ile denetim altına alınabilmekle birlikte çoğu zaman kesin tedavi için cerrahi müdahale şart olmaktadır. Basur kanama ile ortaya...
    Sabah Bulantıları Nasıl Önlenir?

    Sabah Bulantıları Nasıl Önlenir?

    1. Akupunkturu deneyin. Birçok kadının sorunu olan sabah bulantılarına akupunktur çare olabilir. Küçük iğneler yerleştirilir ve rahatsız eden şeylerden uzaklaşırsınız.

    2. Zencefil yiyin. Kötü kokularla savaşır ve kokudan dolayı yaşanan bulantıyı önler. Her yemekte, tatlıda ve çayda...
    Depremin Tehlikeleri Nasıl Azaltılır?

    Depremin Tehlikeleri Nasıl Azaltılır?

    Üretim kalitesinde yüksek bir standart sağlamak, denetim mekanizmalarını etkili işletmek gerekir. Dolayısıyla devlete, yerel yönetimlere, meslek odalarına, sivil toplum kuruluşlarına, mimar, mühendislere ve medyaya çok büyük sorumluluk düşmektedir.

    – Yukarıda sayılan bütün unsurları denetleyecek,...
    Kadın Kalbini Korumanın Yolları

    Kadın Kalbini Korumanın Yolları

    Kalp hastalığının cinsiyeti yoktur. Menopoz sonrası kadınlar da bu riskli gruba dahildir.

    Kalp krizi ve inme için bir risk faktörü yaştır. Yüksek tansiyonu da beraberinde getirir. Bir gen varyantı bunun sebebi olabilir. G proteinine bağlı östrojen etkinleşmesi ile kan basıncı ve kan damarları etkilenir.
  • kadınlarda kalp hastalıkları
  • kadınlarda kalp sağlığı
  • menopoz sonrası kalbin korunması
  • kalp damarlarında daralma
  • kadınlarda kalp krizi riski
  • göğüs ağrıları
  • kadınlarda koroner hastalıklar
  • Kalbinizi Korumanın Yolları

    Kalbinizi Korumanın Yolları

    Izgara biftek ve et diğer pişirme yöntemlerine göre kalp için daha iyidir.

    Kırmızı eti azaltın ama yiyeceğiniz zaman ızgarayı tercih edin. Biftek B vitamini, selenyum içerir homosistein düşürür bağışıklığı artırır. Sığır eti seçin.

    Korku filmi izleyin. Diğer film ve kitap...
    Ağrılar Nasıl Azaltılır?

    Ağrılar Nasıl Azaltılır?

    Ağrı ve acılarımızı hafifleten nefes egzersizleri ve taktikleri nelerdir? Baş, sırt, diş ağrısı ya da herhangi bir ağrı için nefes egzersizlerini mutlaka uygulayın.

    Bilinçli nefes alma verme ile ağrılar yenilebilir. Derin ve yavaş nefes alıp verilmelidir. Vücut rahatlar ve gerginlik azalır. 3 bölümde...
    Çaresiz Değilim Çare Benim

    Çaresiz Değilim Çare Benim

    "Kendi kalbine bakamayanın yaşamı bulanıktır. Kendi yüreğine bakabilme cesareti gösterenler gönlünün muradını keşfedenlerdir. Dışarıya bakan rüya görür, hayal dünyasında kaybolur, içeriye bakan uyanır, kendini keşfeder."

    Çoğu insan kader'i yanlış bilir. Kader, var olan hayatın önceden çizilmiş...
    Iyi Kolesterol Nedir?

    Iyi Kolesterol Nedir?

    Kanımızda bulunan yağlardan biri olan iyi kolesterol, bizi damar sertliğine karşı korur. Eğer iyi kolestrolde azalma yaşanırsa kalp krizi riski artar. Bu sebeple kolestrolün aksine iyi kolestrol yüksek tutulmalıdır. İyi kolestrolünüzü yükseltmek ve daha sağlıklı olmak için yapmanız gerekenleri yazımızda bulabilirsiniz.
  • iyi kolesterol neye yarar
  • iyi kolesterol nasıl yükseltilir
  • iyi kolesterol niçin düşer
  • iyi kolesterolü korumanın yolları
  • B3 vitamini
  • iyi kolesterolü yükselten beslenme önerileri
  • HDL kolesterol